ピラティス 担当 トレーナー Nami
BASI certified Mat Instactor
ピラティスの目的
- 背骨の自然なカーブを取り戻す。
- 無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作る
- 腰痛、肩こり 解消。
- 深い呼吸をマスターする
ピラティスはリハビリ用に開発されたこともあり、体力がない人や運動経験が少ない人でも行いやすいエクササイズです。
全身の筋肉を鍛えることで疲れにくい身体になるため、運動不足を感じている人やヨガよりもしっかりと身体を動かしたい人にもオススメです。
深い呼吸をマスターする事で自分の身体と向き合い、無心で何も考えない時間ができる事で心身ともに脳も身体もリフレッシュできる事が期待できます。
ヨガ・ピラティス 土曜日は隔週で変わります。
※詳しくはお問い合わせ下さい。
↓現在の時間はコチラです↓
