【女性限定】
「健康な体を目指すあなたへ」
「 ストレッチ」+「筋トレ」にフォーカスした「楽笑エクササイズ」
①使いすぎている筋肉のストレッチ
②使いたい筋肉へのトレーニング
ストレッチ・呼吸トレーニング・体幹トレーニング を組み合わせ無理なくエクササイズできるので、運動が苦手な方やシニア世代の方も安心してスタートしてください。
「こんな方におすすめです！」
- ダイエット＋ボディラインを変えたい方
- 反り腰・猫背が気になると感じる方
- 体重がおちにくくなっていると感じる方
- 産後の体重が落ちにくい方
- 健康のために無理のない運動をしたい方
- 最近すぐ疲れる、体力の低下を感じる。
- なんだか身体がたるんできた。
- ジムに入会したが、続けられなかった。効果が実感できなかった。
- 1人では続かないので、ダイエットをサポートして欲しい。
- 身体を動かしたいけど、運動が苦手。
- 運動を始めると、腰や膝が痛くなり続かない。
- 腰痛や肩こり等、慢性的な痛みを解消したい。
完全予約制
各回定員約４名
１回５０分 ￥１,５００
※女性トレーナーが担当させて頂きます
※上記時間以外、楽笑エクササイズをご希望の方はご相談ください。
「体型の悩みが消えないワケは？」
誰もが子供の頃、体はもっと自由で軽かったはずです。
背筋も、手足もスッと伸び、お尻も胸も上を向いていたはずです。
ましてや腰痛や肩こりとも無縁だったことでしょう。しかし年齢を重ねるごとに体重が増え、体型は崩れてきます。こういった悩みのほとんどは「体幹の筋力不足」が原因です。体幹が弱いと骨盤は前や後ろに傾いてしまい、働きすぎの筋肉と働かない筋肉を生じさせます。それが原因でアンバランスな体型になってしまうのです。
骨盤のポジションは地面に垂直な正常タイプと、前に傾いた前傾タイプ、後ろに傾いた後傾タイプの３つに分けられます。もし傾いているとしたら多少体重が落ちても気になる部分はなかなか変化しません。骨盤を正常なポジションに正し、体幹の筋肉を常に使えるようにするだけで基礎代謝はアップし、消費エネルギーがグンと上がります。結果として、つらい運動を続けなくても、余計な脂肪が落ちていくようになるのです。
お気軽にお問い合わせ下さいませ。
