ヨガ担当トレーナー ERIKO
Viola triclor（Teacher’s Training ／Senior Teacher’s Training）
ヨガの目的
- 心身のリラックス
- 健康促進
- ダイエット
- 筋肉の柔軟性、ストレッチ
現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」にあります。
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせる事で集中力が高まりイライラした気持ちを静める効果もあります。
歪みが解消し体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られる事こそがヨガの特徴といえます。
ヨガ 土曜日は隔週で変わります。
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